CORSO DI MINDFULNESS ONLINE APPLICATA ALLA FOTOGRAFIA.
DAL 7 MAGGIO
E se ogni scatto che fai potesse diventare un momento di meditazione? E così la fotografia non fosse solo catturare immagini, ma un modo per ritrovarti?
In questo percorso vedremo come la Mindfulness può essere praticata da chiunque mediante la Fotografia, anche attraverso uno smartphone, per guardare il mondo e sé stessi con occhi nuovi.
Info Utili
Il Corso di Mindfulness appplicato alla Fotografia si svolge Online ogni Giovedì dalle 21 alle 22.30 in diretta tramite piattaforma Zoom.
Il Costo è di 185 Euro.
Di seguito il Calendario degli incontri settimanali previsti:
Giovedì 7- 14- 21 28 Maggio, 4 Giugno.
È un percorso adatto a tutti, non serve saper scattare e basta uno smartphone.
Il Corso di Mindfluness Online applicato alla Fotografia è un percorso di consapevolezza che utilizza la Fotografia come strumento di presenza e scoperta. Non serve “saper fotografare”, non servono attrezzature speciali – va benissimo il tuo smartphone. Quello che conta è la disponibilità a fermarti, respirare, e prestare attenzione. La Fotografia diventa qui una pratica meditativa: un modo per allenare lo sguardo consapevole, per notare ciò che di solito ci sfugge, per stare pienamente nel momento presente. Ogni scatto è un'opportunità per osservare senza giudizio, per accogliere la realtà così com'è, per coltivare curiosità e gentilezza verso noi stessi e ciò che ci circonda. Insieme esploreremo come rallentare, come vedere con occhi nuovi dettagli, attimi ed esperienze della nostra vita e del mondo che ci circonda, non cercheremo "belle foto", ma momenti di connessione autentica con l'esperienza del qui ed ora. Questo è uno spazio per praticare la mindfulness attraverso l’atto fotografico – uno strumento semplice per un viaggio profondo.
Ci incontreremo dal 7 Maggio ogni settimana per esplorare quattro moduli trematici, strutturati su 5 incontri settimanali che toccano i temi essenziali della fotografia come pratica consapevole. Ogni sessione ti accompagnerà a sviluppare presenza, a immergerti nell'esperienza del momento presente e ad entrare in contatto più profondo con le tue emozioni e il tuo modo di vedere il mondo. Useremo la Fotografia Terapeutica e la Scrittura Zen per lavorare sulle immagini che scatterai settimanalmente, trasformando ogni foto in uno strumento per meditare e conoscersi meglio in profondità.
Il laboratorio alterna momenti di apprendimento per la base della pratiche di Fotografia Mindfulness Zen, meditazioni guidate e spazi di condivisione (momenti di insight) delle foto e le esperienze emerse. Un'occasione concreta per liberare la tua creatività, lasciare andare i filtri della mente razionale e riscoprire uno sguardo più autentico su sé stessi.
Si svolge come appuntamento settimanale su Zoom, in diretta: io, tu e gli altri partecipanti, per vivere insieme questo percorso di visione, presenza profonda e consapevolezza. Il laboratorio è pensato per chiunque voglia esplorare la mindfulness usando la fotografia come porta d'ingresso. Nessun prerequisito, solo curiosità. E si sviluppa attraverso i seguenti nuclei tematici su cui praticare la Mindfulness: (vedi sotto).
Nel primo incontro esploreremo come l'atto fotografico possa trasformarsi in pratica contemplativa, intrecciando la Mindfulness e l’estetica e la filosofia Zen con la Fotografia. Scoprirai come usare la macchina fotografica per osservare e meditare sulla realtà che ti circonda. Entreremo nel mondo della Fotografia Terapeutica: ogni scatto diventa occasione per guardare ciò che è, senza filtri né giudizi. Affiancheremo a questa pratica la Scrittura Zen, che ti permetterà di riflettere e meditare sulle tue immagini, tessendo un dialogo profondo tra ciò che osservi e ciò che provi. Chiuderemo con una pratica assegnata per la prossima settimana di Meditazione Fotografica Camminata: un modo per far convergere introspezione, attenzione e fotografia in un momento di presenza consapevole fotografica.
Modulo 1: Fotografia Mindfulness Zen: la fotografia come chiave di trasformazione.
In questo modulo ci addentreremo nel Wabi-Sabi, l'estetica Zen che onora l'incompletezza e l'effimero. La fotografia diventerà il mezzo per guardare oltre la superficie, coltivando un'osservazione più sottile e profonda. Scoprirai come riconoscere e accogliere la bellezza del "vuoto": il potere simbolico degli oggetti, il respiro tra un pensiero e l'altro. Lavoreremo con memorie che portano significato, esplorando come lo sguardo Zen possa rivelare il mondo da prospettive nuove e inaspettate. Attraverso la pratica fotografica assegnata di Wabi-Sabi, allenerai l'occhio a cogliere quella grazia nascosta nell'imperfezione, trasformando ogni immagine in gesto di presenza autentica.
Modulo 2: Wabi-sabi in Fotografia: la bellezza nell'imperfezione.
In questo modulo ci addentreremo nel Wabi-Sabi, l'estetica Zen che onora l'incompletezza e l'effimero. La fotografia diventerà il mezzo per guardare oltre la superficie, coltivando un'osservazione più sottile e profonda.Scoprirai come riconoscere e accogliere la bellezza del "vuoto": il potere simbolico degli oggetti, il respiro tra un pensiero e l'altro. Lavoreremo con memorie che portano significato, esplorando come lo sguardo Zen possa rivelare il mondo da prospettive nuove e inaspettate. Attraverso la pratica fotografica assegnata di Wabi-Sabi, allenerai l'occhio a cogliere quella grazia nascosta nell'imperfezione, trasformando ogni immagine in gesto di presenza autentica.
Modulo 3: Wabi-sabi in Fotografia: la bellezza nell'imperfezione.
In questa sessione lavoreremo con i concetti di Ombra e Luce attraverso le pratiche legate alla Mindfulness ed allo Zen. La fotografia si farà così ponte verso le nostre zone d'ombra interiori, quegli aspetti non integrati della psiche che nella psicologia junghiana costituiscono l'Ombra. Ci eserciteremo a guardare senza condannare, riconoscendo nell'ombra non un nemico ma una porta verso la comprensione di sé. La prospettiva Zen ci mostrerà come luce e oscurità non siano opposte ma complementari, due aspetti inseparabili che generano equilibrio e presenza nel qui e ora. Ogni fotografia diventerà spazio per esplorare e riconciliare queste dimensioni profonde della nostra esperienza.
Modulo 4: Un Viaggio di Consapevolezza attraverso la Fotografia.
Note di Frequenza
Il Corso di Mindfulness applicato alla Fotografia si svolge interamente online attraverso la piattaforma Zoom, in 5 sessioni che permettono un'interazione diretta e autentica tra il Docente e tutti i partecipanti.
Il percorso partirà Giovedì 7 Maggio.
Il Costo per l'intero laboratorio è di 185 €.
Comprendiamo che gli impegni quotidiani possano talvolta impedire la partecipazione in diretta: per questo motivo mettiamo a disposizione le registrazioni degli incontri, che potrai richiedere e rivedere con calma. Fanno eccezione i momenti finali dedicati alla condivisione degli esercizi fotografici. Questi spazi di insight rappresentano momenti delicati e personali: per rispettare la privacy e l'intimità del gruppo, restano riservati esclusivamente a chi partecipa in tempo reale.
Ogni incontro si sviluppa nell'arco di circa 1 ora e 30 minuti dalle 21.00 alle 22.30 il Giovedì. La parte conclusiva di ciascuna sessione è dedicata alla condivisione delle esperienze fotografiche meditative vissute durante la settimana. Questi momenti di scambio sono preziosi e vitali: per questo il gruppo ha la libertà di prolungarli secondo le necessità che emergono, lasciando che il dialogo e la riflessione trovino il loro spazio naturale.
Data la natura introspettiva e contemplativa del percorso, ti invitiamo a crearti le condizioni ideali per partecipare pienamente: scegli uno spazio della tua casa dove ti senti protetto, un ambiente tranquillo e silenzioso che favorisca l'ascolto interiore e la presenza.
Il laboratorio si nutre dell'energia collettiva: per questo chiediamo a ciascun partecipante di portare un atteggiamento di apertura, ascolto non giudicante e rispetto autentico, sia verso sé stessi, che verso gli altri membri del gruppo.
Una precisazione importante: questo percorso non si inserisce nelle proposte di aiuto psicologico ma nel più ampio orizzonte della crescita personale e dell'autoesplorazione, guidato dalla competenza e dalla sensibilità di un Arteterapeuta qualificato.
Infine, è essenziale chiarire fin da subito le aspettative: questo non è un corso di fotografia tecnica ma un corso di Mindfulness che utilizza la fotografia come strumento di presenza e consapevolezza.
Non imparerai a padroneggiare impostazioni, composizioni o strumenti professionali (anche se il docente si occupa anche di questo, il laboratorio non sarà questa la sede opportuna). Qui la fotografia è qualcosa di diverso e più profondo: è un linguaggio dell'anima, uno specchio per guardarsi dentro, un mezzo attraverso cui sviluppare presenza, attenzione e consapevolezza di sé.
Corso di Mindfulness applicata alla Fotografia
Partenza: Da Giovedì 7 Maggio online in diretta su Zoom Frequenza: 5 incontri di Giovedì 21.00-22.30 Costo: 185 Euro
Il Docente
Valerio Cappabianca, è Arteterapeuta specializzato in Fotografia Terapeutica e Istruttore di Mindfulness (accreditato MBSR). Laureato presso l’Università “La Sapienza” di Roma.
Coordinatore del Centro Studi Italiano di Arteterapia e Biblioterapia Applicata, propone laboratori e seminari sul potere della fotografia come strumento di consapevolezza, auto-scoperta e conoscenza di sé. Accompagna in percorsi individuali o di gruppo di Arteterapia, Fotografia Terapeutica e Biblioterapia.
Fotografo professionista, fondatore e direttore didattico dell’Accademia Fotografica di Roma.
È docente di Fotografia, linguaggio fotografico e visuale, e da oltre quindici anni si dedica all'insegnamento attraverso corsi, workshop e seminari.
Le sue foto sono apparse su La Repubblica, Corriere della Sera, Vogue, Aperture, Lensculture, F-Stop Magazine, The Independent Photographer.
Da anni porta avanti come autore una ricerca visiva basata sulla street photography e sulla fotografia urbana, realizzando progetti fotografici in tutto il mondo.
Il suo podcast, Le Forme della Luce, è uno dei più ascoltati sulla fotografia in Italia.
È autore del libro Fotografia Mindfulness Zen: come vivere il momento presente attraverso la fotografia, bestseller su Amazon.
"Credo profondamente che la fotografia non sia solo un atto di osservazione, ma un’opportunità per guardarsi dentro, per esplorare il proprio mondo interiore e portare consapevolezza nella propria vita."
— Valerio Cappabianca, Docente del Corso ed Autore del libro “Fotografia Mindfulness Zen”